my notes

Stop Merokok

Sebelum Terlambat

Berbagai ancaman penyakit di balik rokok tak menyurutkan para pecandu rokok untuk terus mengisap lintingan tembakau. Bagi mereka, menghilangkan kebiasaan merokok bukan perkara gampang. Hal ini sering saya dengar dari mereka yang merokok.
Merokok merupakan kebiasaan yang sulit ditinggalkan karena sifat adiktif nikotin. Namun menurut sebuah riset dari Amerika Serikat yang dilakukan oleh New England Journal of Medicine, dukungan social memiliki penerapan yang penting dalam memutuskan apakah seseorang untuk memulai atau berhenti merokok.
Dokter Spesialis Kejiwaan dariRS Persahabatan, dr. Tribowo T. Ginting SpKJ mengatakan bahwa penyebab seseorang menjadi perokok biasanya dimulai saat remaja. Alasannya pun beragam, coba-coba, ikut-ikutan, iseng, dan bosan karena tidak ada yang dilakukan.ada juga yang merokok dengan alasan supaya terlihat dewasa dan untuk menambah rasa percaya diri.
Nikotin mampu mempengaruhi mood dan penampilan. Pada saat terjadi gejala putus nikotin, maka terjadi juga ketagihan tembakau (craving), mudah tersinggung, dan marah, cemas, gelisah, gangguan konsentrasi, tidak tenang, sakit kepala, mengantuk, dan alami gangguan pencernaan.

Tribowo juga menambahkan bahwa dibandingkan kokain dan morfin, nikotin adalah sebuah komponen yang kecanduannya (adiktif) 5-10 kali lebih kuat menimbulkan efek psikoaktif pada manusia. Beban yang ditimbulkan diantaranya turunnya produktivitas, beban ekonomi, social, kesehatan, dan akhirnya menyebabkan kematian.

Jika ingin berhenti merokok, maka yakinkan diri untuk dapat berhenti merokok, hindari teman-teman perokok untuk beberapa waktu, membuang rokok dan menyingkirkan hal-hal yang berhubungan dengan rokok, buat kesibukan dan minum air putih minimal 8 gelas sehari (untuk membersihkan tubuh dari nikotin), serta jangan lupa makan makanan sehat tanpa bumbu pedas dan kurangi minuman yang bersoda dan kopi.

Data dari Lembaga Demografi U I 2008 menyebutkan, jumlah perokok di Jakarta adalah 3 juta orang. Jumlah itu sama dengan 35 % dari jumlah penduduk Jakarta yang berjumlah 9.507.000 orang. Perokok di Jakarta meningkat 1 % per tahunnya. Dan sebanyak 1.172 orang Indonesia meninggal perhari akibat adiksi nikotin, ini setara dengan 400.000 orang per tahun (melebihi Tsunami Aceh).
Delapan juta orang per tahun meninggal akibat tembakau pada 2030. Selama abad ke-21 tembakau membunuh satu miliar orang. Sebanyak 20 % dari pendapatan (rata-rata Rp 20.000 / hari) penduduk Indonesia digunakan untuk membeli rokok.
Tiga penyebab kematian akibat rokok di Amerika Serikat ialah kanker paru, penyakit jantung iskemik, dan paru obstruktif menahun (PPOK).
Hendaknya disadari bahwa merokok tidak hanya merugikan diri sendiri tetapi juga orang-orang terdekat seperti suami atau istri, anak, kerabat, kekasih, sahabat, dll. Karena penyakit yang timbul dari merokok meliputi gangguan pada saluran pernapasan, PPOK, pneumonia, dan asma yang tidak terkontrol. Juga penyakit yang berhubungan denagn alat reproduksi, berat badan lahir rendah, komplikasi kehamilan, infertilitas, juga kematian janin mendadak.

“KEINGINAN KUAT SAJA TIDAK CUKUP. BERHENTILAH MEROKOK DENGAN DUKUNGAN KELUARGA DAN TEMAN. BERSAMA KITA BISA.”

Sumber : SINDO

dari gambar tersebut kita dapat mengerti betapa bahayanya rokok..... selain merusak diri tapi juga merusak hidup sendiri....

Mari bersama kita bantu mereka agar dapat berhenti merokok, dan beri dukungan sepenuhnya pada mereka untuk hidup sehat serta mengurangi angka kematian di dunia. Saya berharap apa yang tertulis di sini dapat melindungi orang-orang yang kita cintai dan sayangi.

Hmmmm……CINTA adalah 5 huruf yang bergabung menjadi satu kata yang susah untuk di terjemahkan, karena banyak hal yang terjadi dengan kata itu.

Cinta adalah sebuah perasaan yang ingin membagi bersama atau sebuah perasaan afeksi terhadap seseorang.

Cinta adalah sebuah aksi atau kegiatan aktif yang dilakukan manusia terhadap objek lain, berupa pengorbanan diri, empati, perhatian, memberikan kasih sayang, membantu menuruti perkataan, mengikuti, patuh dan mau melakukan apapun yang diinginkan objek tersebut.

Sebenarnya tidak susah untuk mengenal cinta, yang susah adalah bagaimana kita memulai untuk mencintai seseorang. Cinta adalah suatu misteri yang mustahil untuk diterjemahkan. Meski mustahil namun anugerahnya sangat terasa bagi kita yang mencintai.

Sejak di dalam rahim sebenarnya kita sudah dikenalkan pada cinta. Yaitu bagaimana cinta orang tua pada anaknya. Cinta nenek pada cucunya. Dan cinta lain-lainya. Namun ketika dewasa akan sangat susah untuk membedakan cinta kita pada keluarga dan seseorang. Yang kita tahu hanya perasaan yang tidak sewajarnya seperti kita kepada keluarga, perasaan selalu ingin menatapnya, dekat dengannya, berbincang dengannya, mendengar kabarnya, membantunya, menghiburnya, pokoknya hidup selalu ingin disampingnya. (hehehe).

Jika benar kita mencintai seseorang, selalu banyak kesempatan untuk bisa dekat dengannya, namun yang tidak pernah kita ketahui adalah bagaimana cara untuk dapat memulai segala sesuatunya. Jika memang kita tulus maka apapun yang kita inginkan pasti terjadi, hal ini sudah terbukti.

Yang aku tahu cinta itu perasaan saling melindungi, menyanyangi, menjaga dan melengkapi. Banyak cinta yang berakhir karena suatu alasan “berbeda pendapat/paham”. Menurut ku cinta itu tidak bermakna klo semuanya harus selalu sama, selalu menuruti, selalu berubah demi orang yang kita cintai. Ini hanya akan membawa kita jauh dari siapa kita sebenarnya. Jika memang saling mencintai jangan biarkan kita berubah untuknya,sebaliknya kita harus terima apa adanya.

Cinta itu sesuatu yang sederhana. Sesuatu dimana kita hanya selalu ingin tahu bagaimana sih perasaan orang itu sebenarnya, dan bagaimana kita mengungkapkannya. Cinta itu membuat diri kita dewasa dan menghargai serta mengerti betapa pentingnya hidup kita bagi seseorang dan hidup orang bagi kita. Pokoknya cinta itu berjuta rasanya… (haha)

Satu hal yang menyakitkan tentang cinta adalah saat kita memendam rasa cinta itu sendiri. Hal ini selalu membuat kita berpikir tapi kosong, tidur tak nyenyak, makan tak kenyang, aktivitas kacau, nyanyi mellow….

Hahaha yang paling keliatan adalah perkataanya berubah jadi lebay J

Kamu tidak akan pernah tahu bila kamu akan jatuh cinta. Namun apabila sampai saatnya itu, raihlah dengan kedua tanganmu dan jangan biarkan dia pergi dengan sejuta rasa tanda Tanya dihatinya.

Cinta bukanlah kata murah dan lumrah dituturkan dari mulut ke mulut tetapi cinta adalah anugerah Tuhan yang indah dan suci jika manusia dapat menilai kesuciannya.

Hanya diperlukan waktu semenit untuk menafsir seseorang
Sejam untuk menyukai seseorang, dan
Sehari untuk mencintai seseorang, tetapi
Diperlukan waktu seumur hidup untuk melupakan seseorang…
(seperti lirik punya Charlie ST 12 itu lho…)

Kata seorang pujangga :

Cinta letaknya di hati, meskipun tersembunyi namun getarannya jelas sekali. Ia mampu mempengaruhi pikiran sekaligus mengendalikan tindakan kita sehingga kadangkala kita melakukan hal terbodoh tanpa kita sadari…

Cinta dimulai dengan senyuman, tumbuh dengan dekapan dan seringkali berakhir dengan air mata…

Bener banget tuh pujangga, soo jangan sia-siakan orang yang ada di depan mata kalo mank lo suka sama dia, langsung katakan… hehe… (kalo g bisa ya kasi perhatian ja cukup, ksi hadiah juga boleh, hehe dasar matre…)

50 tanda seseorang terkena bahkan tertular virus cinta…. (lupa baca dari mana nich… jadi yang merasa pernah nulis, maaf ya kalau saya tidak izin dulu, hehe "piss")

1. Kamu melihat ada sesuatu yang berbeda dalam diri dia yang menarik untuk ditelusuri
2. Merasa ada sesuatu yang menggelitik dari dalam diri kita
3. Suka senyum-senyum atau ketawa-ketawa sendiri nggak jelas
4. Suka curi-curi pandang ke arah target
5. Kalo dia lagi ngeliat ke arah kita, jantung rasanya kayak mau copot
6. Salah tingkah di depan dia
7. Nggak sadar suka mempermalukan diri sendiri
8. Berkeliaran di dekat dia terusss
9. Suka ngelamun
10. Mengkhayal yang indah-indah tentang kamu dan dia
11. Nggak nafsu makan
12. Mendadak jadi insomnia alias susah tidur
13. Isi diarymu seputar dia, dia, dia, diaaaaa terusss
14. Sering dengerin lagu mellow yang liriknya about love melulu
15. Jadi care sama penampilan dan berusaha tampil keren terus di depan dia
16. Seneng banget ngira-ngira lewat ramalan bintang
17. Bentar-bentar ngaca
18. Nyari tahu segalanya tentang dia, termasuk no telpon neneknya
19. Deketin sobatnya, buka akses langsung ke dia
20. Diam-2 motret dia pake HP terus kamu jadiin wallpaper
21. Hobi nulis-2 namanya di setiap lahan kosong yang bisa kamu coretin
22. Pelototin foto dia terusss
23. Jadi ja’im berat kalo di deket dia
24. Badan semerbak mewangi sana sini tralala trilili
25. Kalo dia negur, rasanya kayak kesetrum
26. Bela-belain bangun pagi buat bikin bekal untuk dikasih ke dia
27. Nyimpenin sms dari dia
28. Setia nunggu dia nelpon meskipun dia nggak janji mau nelpon
29. Sok jual mahal kalo dideketin, tapi kalo dia nggak ada kelabakan sendiri
30. Meng-iya kan apapun maunya dia, biarpun kamunya nggak suka
31. Bilangnya Cuma nganggep temen, padahal mau kesengsem berat
32. Pusing mikirin cara gimana ngajak dia nonton setelah sengaja beli tiket dua
33. Rela nyisihin uang jajan untuk beli hadiah ulang tahun dia
34. Nyari kartu valentine paling romantis buat dia
35. Selalu memuji segala hal tentang dia
36. Beli buku-buku psikologi tentang cinta dan dipraktekin satu-satu
37. Satu senyuman dari dia bikin kamu mengira-ngira seribu maknanya
38. Rajin sms-in kabar dia
39. Pura-pura minjem buku padahal kita nggak perlu buku itu
40. Minjemin CD terbaru supaya kamu ada alasan buat ke rumah dia ngambil CD
41. Pas ketemu mata sama dia, muka serasa jadi kayak kepiting rebus
42. Mati-matian nyari topik supaya obrolanmu nggak bisa basi kalo lagi sama dia
43. Mencatat semua tanggal ketemuan, isi obrolan, dan resume-nya di diary
44. Menyukai hal-hal yang dia sukai
45. Jadi teman yang baik dan penuh perhatian saat dia lagi punya masalah
46. Nggak mempedulikan apapun kekurangan dia
47. Nggak bisa ngelupain dia sekalipun dia udah ngecewain berat
48. Bener-bener sedih kalo dia lagi nggak ada
49. Jadi anak paling rajin yang pernah dia temui
50. Saat baca artikel ini, kamu jadi teringat pada seseorang. Pertanda kamu bener-bener lagi jatuh cinta!!!

Berawal dari kabar berita kematian pengusaha Nazirudin yang diduga akibat cinta segitiga yang berakhir dengan pembunuhan yang dikatakan adanya keikut sertaan ketua KPK sebelumnya yaitu Antasari Azhar. Lalu muncul slogan CICAK vs BUAYA. Sekarang kasus pemutaran rekaman pembicaraan Anggodo Widjaja dan sejumlah oknum pejabat di Mahkamah Konstitusi (MK) pada selasa 3 November 2009 yang mengarah pada konspirasi untuk mengkriminalisasi pimpinan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) nonaktif Bibit Samad Rianto dan Chandra M. Hamzah. Sehigga pada akhirnya Presiden Susilo Bambang Yudhoyono membentukan Tim Delapan yang dinakhodai oleh Adnan Buyung Nasution. Seperti yang kita ketahui dari berbagai media bahwa tugas tim ini memverifikasi fakta dan proses hokum yang terkait dengan Bibit-Chandra, menampung unek-unek masyarakat, dan memberi rekomendasi kepada Presiden setelah bekerja dua minggu.

Olahragawan dan penulis Inggris (1780-1832) Charles Caleb Colton

mengatakan “Korupsi itu seperti bola salju, sekali dilakukan akan terus membesar dan membesar”.

Bisa kita lihat bahwa kasus terhangat yang terjadi di Indonesia saat ini memang berkembang luas seperti bola salju, saling menjatuhkan, saling menuduh, saling menciptakan kontroversi baru yang saya pikir hal itu hanya untuk mencari sensasi serta mendapat simpati dari masyarakat. Bagaimana tidak, mereka tidak menggambarkan sikap kerjasama untuk mengungkap kebenaran yang sebenarnya, yang ada hanya menambah pihak baru, membuat cerita baru, dan melindungi orang-orang terkait yang memang benar-benar ada dibalik peristiwa. Padahal dari seluruh masyarakat yang ada di Indonesia mungkin hanya 45 % yang ingin tahu perkembangannya. Dan yang lain tidak ada waktu untuk melihat tingkah yang mereka buat itu, karena masyarakat sudah cukup sibuk untuk mencari cara agar bisa bertahan hidup. Meski pun mengikuti perkembangan kasus namun masyarakat berpikir tidak menguntungkan baginya, karena jika kasus tersebut terungkap pun tidak akan mengubah kehidupan masyarakat.

Penyelesaian yang diambil terlalu lamban, karena untuk menelusuri bukti yang ada tidak terdapat dukungan antara pihak presiden, pihak kepolisian, para pejabat di Kejaksaan Agung, serta pihak ketiga di MK. Ini menciptakan kejanggalan tersendiri di hati masyarakat dan membuat semua orang berpikir jika memang ada suatu ‘permainan’ yang mengatasnamakan hukum dan keadilan diantara mereka semua. Sungguh terlihat sangat berbeda jika dibandingkan dengan kasus yang masyarakat buat.

Seharusnya dari mereka itu ada yang menjadi pelopor dan berani mati demi mengungkapkan kejadian yang sebenarnya, bukan malah menambah episode baru. Ini sangat meresahkan masyarakat karena tidak adanya kepastian hukum tapi malah menawarkan ‘musuh bersama’.

Yah…kita lihat saja bagaimana selanjutnya,apakah mampu diselesaikan dalam waktu dua minggu atau malah muncul episode baru. Kita percaya dan mendukung apa yang dilakukan Presiden saat ini, jika memang dapat mengunkapkan kebenaran yang sesungguhnya. Dan tidak memperlihatkan adanya permainan hukum diantara kalian.